Про зарядку

где-то уже писала про это) наши любимые упражнения - обнимашки-себяшки отсюда, всегда смеемся во время выполнения

записывала зарядку, когда массажистка ее показывала, если хотите скину в личку

1. «Посадил дед репку» (сгибаем в коленках обе ножки)2. «Выросла репка большая-пребольшая» (берем в руки ладошки малыша и прямыми ручками рисуем в воздухе большой круг: «Вот такая!»)3. «Стал дед репку тянуть» (сгибаем-разгибаем обе ножки в коленках 3 раза и оставляем согнутыми: «Тянет-потянет, тянет-потянет, тянет-потянет, а вытянуть не может!»)Показать полностью..Показать полностью..4. «Позвал дед на помощь бабку. Бабка идет, с ноги на ногу переваливается, топ-топ» (поднимаем прямые ножки вверх поочередно 3-4 раза)5. «Стали они вместе репку тянуть. Тянут-потянут, а вытянуть не могут!» (см. пункт 3)6. «Позвали они тогда на помощь внучку. Внучка легкой походочкой идет, топ-топ-топ» (сгибаем ножки в коленках поочередно 3-4 раза)7. См. пункт 5.8. «Позвала внучка тогда на помощь Жучку. Жучка на помощь вприпрыжку бежит, прыг-скок» (делаем «велосипедик», 3-4 раза)9. См. пункт 5.10. «Позвала Жучка на помощь Кошку. Кошка лапками мягко ступает и мурлычет, мур-мур» ( берем ножки малыша, сгибаем в коленках и делаем круговые движения поочередно вправо и влево, 4 раза)11. См. пункт 5.12. «Что же делать? Как нам быть? Как же репку нам добыть?» (берем ручки малыша, разводим их в разные стороны и поочередно сгибаем к грудке)13. «Решила Кошка поймать им в подмогу мышку, хоп-хоп-хоп!» (сводим прямые ручки малыша перед грудью и опять разводим в стороны 3 раза)14. «Но мышка была маленькая, проворная и убежала. Тогда кошка решила ловить по-другому. Ловила-ловила, ловила-ловила, и поймала!» (разводим прямые ручки в стороны и сводим вместе, поворачивая малыша на бочок, поочередно, то направо, то налево, по 2-3 раза в каждую сторону. При этом, когда поворачиваемся последний раз, можно попробовать перевернуться на животик)15. «А Мышка была очень сильная мышка и сказала: «Так и быть, помогу вам, давайте вместе тянуть вашу репку!» (сгибаем-разгибаем в локтях разведенные в стороны прямые ручки 3-4 раза)16. «Стали они тянуть репку все вместе. Тянут-потянут, тянут-потянут, тянут-потянут – вот и вытянули репку!» (поднимаем-опускаем прямые ручки поочередно вверх-вниз, а в конце, на словах «вытянули репку!», подтягиваем малыша за обе ручки, переходя в положение сидя. Для деток постарше можно «вытянуть репку» несколько раз)

Мои двойняшки прошли курс массажа в 3 мес, после этого массажистка сказала делать каждый день зарядку: стучать ступнями об твердую поверхность, приседания, подъём с колен, упражнение лесенка, хотьба, класть малыша на руки на живот и руками водить об стол чтобы он раскрывал ладошки, упражнение горшок- держа малыша ногами, руками берете его ножки и ступней водите об край стола, катание на мяче. Если вдруг что то не понятно, пишите

я делаю то,что показывала массажистка еще в 2,5  месяца и кажется этого мало..добавила еще присаживания и ставлю на ножки (так невролог говорила). Разминааю ему стопы перед зарядкойУпражнения такие: велосипедик ножками.топаю ножками: лежа на спине поочередно стопой провожу по поверхностиножки сгибаю к животикуручками типа мельницы"полетели полетели на головку сели" ;))ручки в стороны и сгибать в логтях (качается как будто,обычно говорю " ооо какой Ярослав сильныыый! " он ржет)ручками обнимать себя- самое любимое у негои левая рука-правая нога подтягивать друг другу и наоборот.Потом перевороты 3 в дну сторону -3 в другу,но это делать перестала как только начал сам вертеться туда сюда. Потом лежит на спине,даю ему свои большие пальцы он хватает и садится,а потом встает,бывает сразу встает.Как то так;))) Надеюсь все понятно)